Sunday, June 30, 2024
Friday, April 14, 2023
Jalan-jalan Ke Tembok Besar China dari Pintu Masuk JuYong
Masih ingatkah momen pertama kali ke luar negeri?
Buat saya momen pertama kali ke luar negeri itu tidak akan terlupakan. Negara pertama yang saya kunjungi pertama kali adalah China. Tujuan utamanya adalah factory visit ke Sigma Elevator Company di Kota Dalian.
Tidak sah rasanya jika ke negara China tapi tidak mengunjungi Tembok Besar China. Tembok Besar China menjadi salah satu landmark kota Beijing yang sangat terkenal dan menjadi salah satu keajaiban dunia. Sesuai dengan tema Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog, yuk napak tilas pengalaman selama jalan-jalan ke landmark kota Beijing China, Tembok Besar China.
Sejarah Tembok Besar China
Dilansir dari UNESCO pembangunan Tembok Besar China menggambarkan kerasnya benturan peradaban masyarakat pertanian dan suku nomaden di China Kuno. Pembangunan Tembok Besar China juga menggambarkan penerapan strategi militer China kuno yang digabungkan dengan kemajuan seni dan teknologi di era itu. Pelaksanaan konstruksi Tembok Besar China juga sarat penderitaan karena banyak memakan korban jiwa.
Pintu Masuk Tembok Besar China
Untuk masuk ke Tembok Besar China dari kota Beijing ini ada beberapa pintu masuk. Pintu masuk yang terkenal itu Juyongguan, Mutianyu, dan Badaling. Saya masuk Tembok Besar Cina melalui pintu masuk Juyongguan. Untuk turis yang membawa anak kecil dan sepuh baiknya masuk melalui pintu masuk Mutianyu karena ada layanan cable car.
Menurut tour guide, pintu masuk Juyongguan ini tidak terlalu banyak turis. Jaraknya sekitar 60km dari pusat kota Beijing dan dapat ditempuh dengan transportasi umum. Di section Juyongguan terdapat 14 watchtower dan memiliki bentang alam pegunungan yang indah.
Mendaki Tembok Besar China
Gembok Cinta
https://mamahgajahngeblog.com/e-book-mgn/e-book-landmark-kota-yang-pernah-ingin-dikunjungi/
Wednesday, March 8, 2023
Life Hacks Mengurus Bayi Baru Lahir Newborn
Januari 2023 alhamdulillah anak ketiga kami lahir, bayi perempuan yang kami beri nama Embun Latifa Maryam ini hadir melengkapi keluarga kecil kami. Dengan usia kakak-kakaknya yang masih kecil, anak pertama 5.5th, anak kedua 4th, mengurus bayi newborn ini sungguh menjadi tantangan tersendiri.
>> Baca juga https://www.haratulisanah.com/2023/02/cerita-melahirkan-embun-latifa-maryam.html
Saya rasa masa pemulihan post partum anak ketiga juga paling berat dibanding anak pertama dan kedua, meskipun ketiganya sama-sama persalinan normal/pervaginam. Di masa nifas, saya beberapa kali mengalami meriang/menggigil, selain itu badan rasanya gampang capek dan lelah. Mungkin faktor usia juga, alhamdulillah kondisi tubuh berangsur pulih setelah usia bayi 1 bulan.
Nah untuk memudahkan ibu-ibu post partum, ada beberapa life hacks yang bisa dilakukan setelah bayi baru lahir. Tulisan ini juga dibuat untuk memenuhi Tantangan Blogging Mamah Gajah Ngeblog.
1. Kain Lilit
2. Cloth Diaper
3. Baju Pergi
4. Pompa Galon Elektrik
5. Tummy Time
7. Warna Kontras
Penutup
Monday, February 27, 2023
Cerita Melahirkan Embun Latifa Maryam
Assalamualaikum adek Embun cantik :)
Kali ini ibu mau cerita proses kehamilan dan persalinan adek yang cukup panjang dibanding abang dan akang ya. Bismillah.
Mei 2022
Ibu dan teman-teman Gajah Mader buat acara halal bihalal di Steak Ranjang. Hari itu memang capek sekali, selain jadi panitia, ibu juga jadi narasumber sharing soal bisnis Bajuyuli. Ibu juga nyetir bolak balik rumah- kantor - DU - kantor - rumah.
Sepulang dari acara badan ibu lemes, mual, pusing aneh pokoknya. Sedangkan ibu kan jarang sakit. Besoknya ibu inisiatif tespack dan alhamdulillah positif :D
Ibu langsung kabari ayah kalau ibu hamil, posisi ayah lagi pitching Tongbos di ITB. Di tengah rasa bahagia, sayangnya pitching Tongbos gagal gak masuk tahap selanjutnya.
30 September 2022
Usia kehamilan sudah masuk 5 bulan.
Ibu, ayah, abang, akang periksa rutin kandungan ke dr Fitria dan dokter bilang kemungkinan janinnya perempuan. Insya Allah.
Kami semua senang sekali nak, masya Allah. Insya Allah adek akan jadi pelengkap keluarga kita ya.
15 November 2022
Usia Kehamilan 29-30w
Ketika kontrol kandungan ke dr Fitria, dokter bilang kalau berat badan janin kurang. Dimulailah perjalanan menaikan berat badan janin yang cukup melelahkan, lengkapnya bisa baca di post bawah ini.
https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-1-catatan-menaikkan-bb-janin-29-30w.html
https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-2-catatan-kehamilan-menaikkan-bb.html
https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-3-catatan-kehamilan-menaikkan.html
https://www.haratulisanah.com/2022/12/part-4-catatan-kehamilan-menaikkan.html
Oia di trimester 3 kehamilan ini juga ibu bener-bener gak boleh cape-cape. Kami semua takut kalau lahiran prematur lagi, jadi bener-bener kegiatan ibu dijaga dan lebih banyak di rumah.
28 Desember 2022
Usia kehamilan 35-36w
Kontrol kali ini sangat melegakkan, alhamdulillah perjuangan menaikkan bbj berhasil sehingga bbj sudah sesuai standar 2.5kg kurang.
Dokter juga kasih lampu hijau kalau ibu boleh berkegiatan normal, boleh jalan pagi, senam hamil, dll.
Semenjak itu ibu jalan-jalan ke Kings beli anting adek, olahraga di Saraga, ikut senam hamil, jalan pagi, pokoknya banyak gerak. Tujuannya biar lebih sehat. Alhamdulillah kaki ibu jadi gak terlalu bengkak dan berat badan gak terlalu naik banyak lagi walaupun ibu banyak makan untuk adek.
Oia total kenaikan berat badan ibu selama hamil Embun 20kg loh ini rekor banget dibanding abang (15kg) dan akang (13kg).
5 Januari 2023
Usia kehamilan 36w2d
Pagi-pagi perut ibu mulai kontraksi, karena polanya masih acak dan tidak teratur ibu pikir ini kontraksi palsu. Ibu melakukan aktivitas seperti biasa.
Jam 23.00 lagi tidur ibu seperti ngompol, ya Allah ini pecah ketuban lagi. Ibu kabari ayah dan kami berdua merespon pecah ketuban ini dengan lebih tenang. Adek udah mau ketemu ayah ibu ya.
6 Januari 2023
Usia kehamilan 36w3d
Jam 00.00 Ibu, ayah, abang, akang langsung meluncur ke klinik bersalin Melong Asih. Abang dan akang dititipkan dulu di rumah nenek.
Saat dicek oleh bu bidan alhamdulillah sudah bukaan 3, adek juga dicek detak jantungnya dengan alat ctg alhamdulillah normal. Ibu akhirnya dibawa ke ruang bersalin. Saat itu tensi ibu masih tinggi 148an, kata bu bidan gapapa asal nanti persalinannya harus dengan dokter takut pendarahan.
Sampai di ruang bersalin ibu diminta tidur oleh bu Bidan sambil nunggu bukaan nambah. Jam 03.00 dicek dalam bukaan nambah jadi bukaan 4. Jam 05.00 dicek lagi bukaan baru nambah jadi bukaan 5.
Pukul 06.00 akhirnya ada instruksi dari dokter kandungan untuk pasang induksi, karena bukaan gak nambah-nambah.
Ibu minta ayah beli sarapan dulu karena ibu lapar. Setelah habis sarapan, jam 06.30 mulai kontraksi datang 5 menit sekali. Ya Allah kontraksi dengan induksi ini rasanya sakit sekali.
Setiap kontraksi datang ibu minta ayah bantu untuk atur nafas, ayah juga bantu dzikir. Sampai sekitar jam 09.00 ibu pengen mengejan. Akhirnya ayah panggil bu bidan ke ruang bersalin.
Ibu bidan datang dan dicek udah bukaan 9. Masya Allah Allahu Akbar. Sabar ya bu, sedikit lagi. Ibu udah gak kuat nak, bener-bener pengen ngejan.
Saat bukaan 9, pola nafasnya jadi nafas pendek hah.. hah.. hah.. hah.. Setelah bu bidan ngecek lagi pukul 09.30 alhamdulillah sudah bukaan lengkap. Akhirnya bu bidan panggil dokter untuk bantu proses persalinan.
Bismillah dimulai proses mengejan, 1x mengejan alhamdulillah adek langsung keluar dan nangis kenceng. Masya Allah cantiknya ibu sudah lahir ke dunia :")
Meskipun berat badan adek kecil, alhamdulillah adek sehat. Bisa langsung mimi ASI dan sekamar dengan ibu. Masya Allah terima kasih ya Allah.
Embun Latifa Maryam
Berat 2.4kg, panjang 49 cm
Tuesday, February 14, 2023
Suamiku dan Buku Professor Rhenald Kasali
Buku dan Bisnis
Buku Prof. Rhenald Kasali
- Review Buku: Marketing in Crisis - Rhenald Kasali
- Review Buku: #MO - Rhenald Kasali
- Review Buku: Self Driving - Rhenald Kasali
- Review Buku: The Great Shifting - Rhenald Kasali
- Review Buku: Sentra Inspiring School - Rhenald Kasali
- Review Buku: Self Disruption - Rhenald Kasali
- Review Buku: Strawberry Generation - Rhenald Kasali
- Review Buku: Leading In Crisis - Rhenald Kasali
- Review Buku: Disruption - Rhenald Kasali
Jumpa dengan Prof. Rhenald Kasali
Saturday, December 31, 2022
Cerita Melahirkan Tirta Huda Khalifah
Bismillah. Rasanya di blog ini belum pernah nulis cerita melahirkan anak kedua. Alhamdulillah proses melahirkan anak kedua jauh lebih tenang dan lancar. Meskipun lahiran di usia 36w3d, tapi berat bayi cukup dan semua sehat sempurna. Masya Allah
Wednesday, December 28, 2022
PART 4 - Catatan Kehamilan Menaikkan Berat Badan Janin (35-36w) BERHASIL
Kontrol Kehamilan 35-36w
Kontrol kehamilan kali ini cukup menegangkan, ketika ditensi, tensi darah saya tinggi sekali 141/88. Padahal sebelumnya selalu normal. Tegang bund. Menurut suster nanti ditensi lagi setelah kontrol dokter selesai. Kontrol kali ini juga saya kembali kontrol ke dokter kandungan yang awal.
Hasil kontrol kandungan :
- Posisi kepala konsisten di bawah
- Ketuban cukup tapi agak keruh (PR harus banyak minum lagi)
- Tidak ada lagi lilitan tali pusar (alhamdulillah)
- Detak jantung janin normal
- Berat Badan Janin 2470gram (naik 600 gram)
- Berat badan ibu 78kg (naik 3.5kg)
Masya Allah :")
Setelah kontrol dilakukan tensi lagi alhamdulillah tensi sudah normal :p
Berat Badan Janin Cukup
Setelah perjuangan 2 bulan, gonta ganti pola makan dan BB ibu naik drastis (naik hampir 20kg), alhamdulillah akhirnya BBJ sudah cukup. Insya Allah kalau lahir nanti sudah tidak prematur dan memenuhi BBJ minimal 2.5kg.
Terima kasih ya Allah. Terima kasih alhamdulillah.
Hal ini sangat membuat saya dan suami sangat tenang. Saya sudah bisa beraktivitas normal, dan dokter minta agar banyak sujud/jalan sehingga posisi kepala makin turun ke bawah. Masya Allah.
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Sehat terus ya sayangku. Semoga ibu dan janin sehat dan bisa persalinan normal aamiin. Mohon doanya :)
Thursday, December 22, 2022
PART 3 - Catatan Kehamilan Menaikkan Berat Badan Janin (33-34w)
Kontrol Kehamilan 33-34w
Kontrol hamil kali ini saya dan suami memutuskan untuk mengganti dokter kandungan dan ganti klinik juga. Alasannya dokter yang biasa kontrol jadwalnya tidak cocok terus dan saya mau coba cari second opinion juga.
Ternyata keputusan ganti dokter dan klinik sangat tepat. Alat USG di klinik yang baru lebih canggih dengan harga kontrol yang relatif sama. Alat usg yang baru ini bisa mendeteksi aliran darah ke janin. Alhamdulillah ternyata aliran darah ke janin normal dan bagus, berarti tidak ada sumbatan.
Hasil kontrol kandungan :
- Posisi kepala konsisten di bawah
- Ketuban cukup
- Tidak ada lagi lilitan tali pusar (alhamdulillah)
- Detak jantung janin normal
- Berat Badan Janin 1869gram (naik 315 gram)
- Berat badan ibu 74.5 (naik 1.5kg)
Alhamdulillah ya Allah :)
Berat Badan Janin Kurang
Berat badan janin menurut dokter memang masih kurang, biasanya usia kandungan 8 bulan sudah 2kg. Tapi penyampaian dokter baru lebih menenangkan dan kasih apresiasi, untuk dua minggu naik 300an gram sudah bagus kok. Janin tumbuh dan masih ada waktu untuk kejar bbjnya :")
Mendengar perkataan dokter, saya dan suami pun lebih tenang. Dokter mengevaluasi asupan makanan selama dua minggu kebelakang dan dokter menyampaikan bahwa saya kurang makan/minuman manis. Asupan protein bagus, tapi glukosa dan karbohidrat juga sangat diperlukan untuk janin tumbuh.
Saya memang jarang sekali makan/minuman manis khawatir berlebihan dan diabetes seperti yang ditulis di artikel-artikel. Selain itu dokter juga menyampaikan, "Coba jangan stress dan dinikmati makannya ya Bu!"
Huhuuu seperti bisa membaca apa yang ada di pikiran saya. Dua minggu ke belakang terlalu memikirkan bbj dan mau makan pun jadi banyak mikir :(
Angka Kecukupan Gizi Ibu Hamil
Setelah pulang kontrol akhirnya hati lebih tenang. Saya pun mengajak suami dan anak-anak makan malam di luar saja, makan yang nikmat tanpa perlu ada rasa tertekan.
Saya juga coba sharing dengan ibu-ibu lain cara untuk meningkatkan bbj dengan cepat. Ada hal yang menarik ketika sharing dengan seorang teteh ITBMH, dia memperlihatkan panduan AKG Ibu hamil. Wow jujur saya ga pernah terpikir sebelumnya. Setelah baca panduan dari kemenkes dan coba hitung asupan makanan sehari-hari, ternyata memang asupan makanan yang saya makan masih kurang. Pantas dokter menyarankan tambah nasi+makanan/minuman manis karena kalorinya besar sehingga bisa mencukupi kebutuhan kalori ibu hamil.
Evaluasi Asupan Makanan
Berikut asupan makanan selama dua minggu ke depan. Untuk protein banyak tetap dipertahankan, nasi porsi normal dan banyak cemilan makan/minuman manis.
- Makan nasi + sayur+ lauk 3x sehari porsi normal. Lauk bebas sepengennya
- Putih telur rebus 200gr/hari
- Susu peptisol 1x sehari
- susu prenagen hamil 2x sehari
- alpukat/buah lainnya
- es krim walls tinggi kalori 1x sehari cornetto
- cemilan yang manis-manis kue/cake/coklat
- vitamin aspilet 1x sehari
- minum min 2L
Hasilnya seperti apa? Masih belum tahu karena masih menunggu waktu kontrol pekan depan. Tapi semoga pola makan ini berhasil ya, setidaknya janin naik 600gram dalam 2 minggu. Aamiin.
Misalkan hasilnya belum memenuhi harapan, insya Allah saya ikhlas. Setidaknya adek janin tetap tumbuh dan ibu insya Allah sudah mengusahan yang terbaik.
Sehat selalu debun :*
Wednesday, December 21, 2022
PART 2 - Catatan Kehamilan Menaikkan BB Janin (31-32w)
Kontrol Rutin Kehamilan 31-32 w
Waktu kontrol kandungan telah tiba. Saat ditimbang ternyata berat badan saya naik 3 kg dalam 2 minggu. Wow. Karena berat badan naik cukup drastis, besar harapan saya bb janin juga naik dengan pesat.
Hasil kontrol kehamilan 31-32w :
- Posisi kepala janin konsisten di bawah
- Air ketuban cukup
- Detak jantung janin bagus
- Terdapat lilitan tali pusar di lehar 1x
- BB Janin 1554 (naik 356 gram)
- Berat badan ibu 73kg (naik 3kg)
Alhamdulillah :)
Berat Badan Janin Masih Kurang
Evaluasi Asupan Makanan
- Susu UHT full cream 3x sehari
- Susu Tinggi protein Peptisol 1x sehari
- Telur rebus 3x sehari (kuning+putihnya)
- Makan nasi sehari 3x dengan lauk telur + lauk lainnya -> Kadang makan jadi kurang berselera
- Porsi nasi karbo dikurangi
- Sayur bayam semangkok/hari
- Lauk selain telur-> ayam/ikan/daging
- Es krim coklat tapi gak rutin
- Buah 1x sehari pisang/mangga/dll
- Kacang-kacangan edamame/kacang ijo/tahu/tempe
- Yoghurt
- Ngemil lain-lain jarang sekali makanan/minumam manis
- Minum air putih min 2 L
- vitamin aspilet 1x sehari
- vitamin ikan gabus dan vitamam 3 - 1x sehari
Tuesday, December 20, 2022
PART 1 - Catatan Kehamilan Menaikkan BB Janin (29-30w)
Bismillah. Semester 2 tahun 2022 ini tahun yang nano-nano bagi saya dan keluarga. Abang Dipa masuk sekolah TK, hamil anak ketiga dan bisnis Bajuyuli yang mengalami penurunan omset cukup drastis.
Rasanya menjalani kehidupan sehari-hari pun sudah cukup padat dan melelahkan, sehingga tidak bisa menyempatkan diri buat nulis di blog. Tapi kali ini ingin rasanya berbagi bagaimana perjuangan menaikkan BBJ anak ketiga di kehamilan trimester ketiga. Semoga bermanfaat.
Kontrol Rutin Kehamilan 29-30w
Di kehamilan ketiga ini memang saya sengaja tidak rutin kontrol setiap bulan, karena tidak ada keluhan maka kontrol kehamilan pun dilakukan 1.5-2 bulan sekali. Saat memasuki trimester ketiga baru diniatkan kontrol rutin.
Hasil kontrol kehamilan 29-30w :
- Posisi kepala janin sudah di bawah
- Air ketuban cukup, tapi masih kurang banyak minum
- Detak jantung janin bagus
- Lingkar kepala, panjang tungkai kaki sesuai
- Berat badan janin 1195 gram
- Berat badan ibu 70kg
Alhamdulillah, masya Allah :)
Berat Badan Janin Kurang
Pertumbuhan janin baik, tapi menurut dokter beratnya masih kurang sedikit untuk usia kehamilan 29-30w. Seharusnya usia kehamilan 29-30w beratnya sudah 1300gram.
Saat dokter menyampaikan hal itu, jujur itu ngebuat saya down :(
Terbayang-terbayang kejadian ketika hamil anak pertama, dokter bilang bbjnya kurang. Baru mau juga ikhtiar menaikkan bbj, qadarullah bayinya udah lahir duluan, prematur.
Respon suami juga awalnya cukup membuat saya sedih, bukannya support malahan menyalahkan saya.
Ikhtiar
Setelah melihat tabel-tabel berat janin, sebenarnya bbj masih tergolong normal. Apalagi melihat track record dua anak sebelumnya yang berat lahirnya kecil harusnya saya tidak perlu khawatir. Akhirnya saya dan suami sepakat untuk fokus pada solusi dan tidak saling menyalahkan.
Dokter menyarankan makan telur 2x sehari dan susu 3x sehari. Cara masak telur bebas tidak dibatasi dan untuk merk susu pun bebas. Saya juga dikasih resep obat glutrop untuk suplemen tambahan bb janin yang diminum 1x sehari.
Semenjak makan vitamin glutrop nafsu makan saya meningkat drastis, sehingga saya makan apa aja. Berikut detail makanan/minuman selama 2 minggu :
- Susu UHT full cream 3x sehari
- Telur 2x sehari (kadang rebus, kadang ceplok, kadang orak arik)
- Telur suka dijadikan lauk utama
- Porsi nasi karbo masih banyak
- Masih makan mie instant
- Sayur sedikit sekali/seadanya
- Lauk selain telur kadang ayam/ikan/daging
- Es krim Aice literan 1x sehari dgn porsi banyak
- Buah 1x sehari
- Kacang-kacangan edamame/kacang ijo
- Yoghurt
- Ngemil jarang makanan/minuman manis
- Minum air putih min 2 L
- Minum teh
- Vit Glutrop 1x
- Vitamam 3 1x sehari
Hasilnya seperti apa? Lanjut ke PART 2 - Catatan Kehamilan Menaikkan BB Janin (31-32w)